Да, это конечно проблема... Но слава богу старшие уже в состояние посидеть с малышом. Просто осознание того, что лишний вес вредит моему здоровью, заставляет действовать. Ведь мое здоровье тоже очень важно. Кому нужна больная мамаша. Днем конечно со временем туговато. Занимаюсь вечером в 21:00, когда вся семя в сборе и все уже сыты и довольны. Вот значит, они отдыхают перед телевизором, а мама потеет на тренажере. Может это конечно не справедливо жертвовать отдыхом, но надеюсь награда за это не заставит себя долго ждать.
-------------------------------------------------- с любовью
Юли, Привет! Я бы все таки вам очень рекомендовала попробовать интервальную тренировку,если нет проблем с ССС.На степпере для начала можно попробовать так: 8мин.разминка(обычный ритм) 30-40сек.работаете на пике своих возможностей 5мин.обычный ритм 30-40сек.работа 5мин.обычный ритм(восстоновление) 30-40сек.работа 5мин.восстоновление 30-40сек.работа 10 мин.заминки до снижения пульса. Это для новичков,если для вас такая нагрузка слишком легкая,нужно будет ее увеличить.Например фазу работы довести до минуты.И со временем увеличивать общее время тренировки. Такая тренировка оочень эффективна,сужу по своему опыту.Я тут недавно жаловалась,что жирок с живота до конца не уходит;так вот стала сбоку перед зеркалом сегодня НЕТ ЕГО,НИЧЕГО НЕ ПОДВИСАЕТ.Я конечно еще и др.упры делаю,но считаю что жир ушел в основном благодаря "интервалу".
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Толстый_Админ, до пляжу мне еще далеко . Я там уже 12 лет не была. Ведь тот кто был на пляже и не разделся до купальника, может считать, что он там и не был. У меня в этом плане комплекс страшенный.
-------------------------------------------------- с любовью
олеся, непременно попробую . Чего-то процесс остановился . Вроде кушаю не более 1500 кал. После 18:00 не ем. Спортом занимаюсь регулярно+БФ. Мажусь спец. средствами. Принимаю контрастный душь. Делаю противоцеллюлитный массаж, а см. на месте стоят. И чего я опять не так делаю???
-------------------------------------------------- с любовью
Хотела сарафан сшить, а как на руки глянула в зеркало сразу этот проект зарубила. Они видимо подхудели и весят как не знама чё . Разве можно такие руки народу показывать. Вот теперь ищу модель с коротеньким рукавом, чтобы срам прикрыть.
-------------------------------------------------- с любовью
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
. Я там уже 12 лет не была. Ведь тот кто был на пляже и не разделся до купальника, может считать, что он там и не был. У меня в этом плане комплекс страшенный. 
.
