Вот это уже не вопрос мотивации, мотивация-то у Вас уже есть. Вы же хотите похудеть, правда?
А вопрос тут именно в силе воли, т.е. вы не можете себя заставить это делать. Потому что все эти "процедуры" не приносят вам удовольствия. Ну, а если нет удовольствия, то конечно приходится себя заставлять, тут уж бесспорно. И долго выдержать именно поэтому и не получается.
Поэтому единственным правильным решением будет найти тот образ жизни, тот стиль питания и подобрать такие физические занятия, которые вам действительно будут нравиться, такие с которыми вы сами не захотите расставаться всю жизнь!
Благодарю создателей сайта, ни разу не удавалось найти столько полезной информации в одном источнике! Пишу первый раз, так что извините, если не в той теме. Дело в том, что мне как и многим хочется похудеть. Моя проблема - не могу остановиться, если вижу еду, даже если уже не голодная. Особенно сложно, когда на праздник наготовят так много всего вкусного. Кошмар, стыдно... Мне кажется, это уже психологическая проблема. Конечно, пока, это не сильно сказывается на моей фигуре, ну, минус 3 кило и я снова в форме. Но ведь с возрастом система обмена веществ может ухудшиться, если не перестать вести такой беспорядочный образ жизни. Почему-то не хватает вдохновения изменить свою жизнь к лучшему, вроде и так сойдет. И в то же время так ведь не нравится! 3 лишних кило не замедлили показать себя по бокам в отражении. В общем, я запуталась.
торжественно клянусь через неделю, как сдам госы, сесть за перевод книжки с англицкого о похудении. там тема жора хорошо раскрыта. я кстати сама не заметила, как перестала к холодильнику бегать. а раньше так и курсировала диван-холодильник.. наверно потому и не потолстела так, что половину съеденного сжигала в этом пути)) хотя мне кажется, что я просто обрела комфорт, физический и психологический, нет уже того, что я раньше заедала..
-------------------------------------------------- real geek
С нетерпением будем ждать перевода от RedQueen, а пока Вам очень сейчас важно научится отличать два понятия: чувство голода и аппетит. Тут где то на форуме была уже тема по этому поводу.
Дело в том, что с возрастом обмен веществ не то что бы может изменятся, он однозначно изменяется (замедляется) Именно это является одной из важных причин изменения веса в зрелом возрасте- потребности в энергии уменьшаются, а аппетит остается. Подробнее об этом вы можете почитать в разделе 100 000 почему, статья: ПОЧЕМУ МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ С ВОЗРАСТОМ ИЛИ ПРАВДА ОБ АППЕТИТЕ (http://www.hudeika.ru/1000poch_appetit1.html)
Спасибо, Толстый_Админ, за ответ. Теоретически я различаю эти два понятия. На практике, хорошо умею чувствовать голод. Проблема в том, что я вот, например, не могу остановиться на середине тарелки. Чувствую, что уже наелась, но все равно старательно дожевываю все, что не приколочено к самой тарелке. Может быть, решение надо искать в детстве? Знаете, одних детей когда кормят, заставляют всегда доедать, а других кормят так: сколько съешь - столько и надо. Видимо меня заставляли всегда доедать, даже если не хочется. Выработалось что-то типа привычки и вуаля, теперь с возрастом вообще можно раздобреть, если дальше так продолжать... Что же все-таки делать?
Да, проблема лежит именно в психологической плоскости.
Самое простое это: или же заменить тарелки на менее глубокие и меньшего размера (я серьезно!) или накладывать изначально меньшие порции, тогда и доедать не придется
я тоже член общества чистых тарелок =) особенно в кафе мания доедать, когда наелась. что ж поделать, голодное детство было.. но мне с этим муж помог. замечает, когда я наедаюсь и в остатки порции высыпает соль и перец, закидывает бумажками и прочим мусором. я у него переняла эту привычку. помогает. а на днях смогла просто оставить на столе второе, наевшись супом, и разогрела его в полдник и доела =) оказалось, это совсем не сложно. и кстати реально, на глаз мне всегда кажется, что порция слишком маленькая и я ей не наемся. и в итоге объедаюсь. это все страх остаться голодным. 90-е ^^
-------------------------------------------------- real geek
RedQueen, классная идея засыпать тарелку солью и перцем!! Моя проблема в том, что мне себя сложно перехитрить: в тарелке-то может и немного всего, но я-то знаю, что у меня еще в кастрюльке есть! спокойно накладу добавки и схомячу, если вкусно - не могу устоять...
Valentina, прочитайте в курилке мой перевод книги. 2 глава специально для вас =) надеюсь, она поможет. мне помогла. первую тоже можете прочесть ;)
з.ы. это напоминает мне ситуацию с моей бабушкой и картошкой. каждый год она засаживает 6 соток картошки (нет, реально 6 соток!!). колупается с ней, чертыхается, но все равно копает-окучивает-собирает. и каждый год по осени она достает ровно столько же, сколько посадила весной. кроме нее картошку у нас никто не ест. а если едим, поупаем в магазине. сколько раз ее спрашивали: нахрена тебе сажать столько картошки, если ты столько не съедаешь? вот и вас спрашиваю: нахрена вы столько готовите? готовьте впритык. я готовлю каждое блюдо на 2х человек - меня и мужа. впритык, и себе рассчитываю меньше. если я съем больше отмеренного, значит он недоест. а я не могу себе этого позволить.
-------------------------------------------------- real geek
Книгу обязательно почитаю! Давно ее жду. "торжественно клянусь через неделю, как сдам госы, сесть за перевод книжки с англицкого о похудении. " - это 21 мая было))) RedQueen, ведь, проблема не в том, сколько наготовить. Так можно и холодильник совсем пустым держать, вдруг съешь лишнее? Нужно просто приучить себя к мысли, что вот съешь сейчас еще вот это и будет плохо! может самовнушение себе сделать?..
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
Нужно просто приучить себя к мысли, что вот съешь сейчас еще вот это и будет плохо! может самовнушение себе сделать?.. 