|
Название: дневник худеющей Галюськи Отправлено: галюська от 22 января 2012, 18:19 всем привет, я новенькая. ищу друзей-вместе будет легче худеть *HELP*
Название: Re: дневник худеющей Галюськи Отправлено: Пум_ба от 23 января 2012, 09:18 Привет! Я Сергей!
Рассказывай как худеть собираешься :-) Название: Re: дневник худеющей Галюськи Отправлено: галюська от 23 января 2012, 10:14 привет @}->-- не буду изобретать ничего нового.собираюсь считать калории.составила меню на сегодня на 1200ккл. я уже похудела с 92 до 75 и встала. теперь хочу попробовать по науке худеть может дальше пойдёт.....хочется 65
Название: Re: дневник худеющей Галюськи Отправлено: Пум_ба от 23 января 2012, 10:42 А рост какой? и как на счет физ. нагрузок?
Название: Re: дневник худеющей Галюськи Отправлено: Red от 23 января 2012, 10:53 присоединяюсь к вопросу про рост, ибо 1200ккал - это маловато. кушать надо не меньше основного обмена веществ, а похудение осуществлять за счет физнагрузок.
если хочется 65, значит рост порядка 170см+, а для таких размеров 1200 - мало. оов примерно 1400-1500-1600. если кушать мало, сжигаться будут преимущественно мышцы, а не жир. и в случае погрешностей диеты, жирочек будет наростать с лихвой. Название: Re: дневник худеющей Галюськи Отправлено: галюська от 23 января 2012, 11:07 рост 165см физической нагрузки мало пока только утренняя зарядка мин 20 и обруч кручу мин 10 несколько раз в день
Название: Re: дневник худеющей Галюськи Отправлено: галюська от 23 января 2012, 11:19 когда было 92кг я отказалась от белого хлеба, сладостей, жареного, ну от всех вредностей для фигуры. перешла на парное, варёное и блюда приготовленные в духовке. калории не считала, но вес уходил. до 75 я похудела с августа 2011г, а теперь с нового года ни фига...
|