Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Начну с начала: никогда на весах не видела цифру больше 67, при росте 175. Но как только пересела за руль, вес стал легко придерживаться возле этой верхней планки. Хорошо, что дальше не запустила! Вначале лета удалось скинуть 3 кило, просто из-за болезни не могла смотреть на еду в течение недели. И тут, в голову пришла умная мысль - как скинула, так и наберется, но мы это организму сделать не дадим! Пришлось лезть в интернет - искать возможность удержать вес, ну, тут я и наткнулась на сей замечательный сайт. До сих пор уверена, что только с помощью этого сайта и форума, мне удалось не только не набрать, но и скинуть еще почти 2 кило) Это правда, круто для меня. Наконец-то вернулась легкость тела! Однако, в последнее время совсем расслабилась, стала по-немногу набирать. Итак, ситуация сейчас такая: 63 кг, объемы: 88, 67, 95, возраст: 24. Что хочется? А хочется, очень сильно увидеть цифру 60 на весах. Ну, бзик, так сказать. Причем, совершенно непонятно как себе внушить, что можно заниматься физнагрузкой в свое удовольствие постоянно. В общем, меня надолго не хватает... Что же делать? Мотивация возникает вспышками, то есть, то нет. Глупо, конечно...
ЗЫ: Стоит уйти в отпуск и все тут же скинули кучу кило. Можно счетчик по сайту установить: типа, за 3 месяца форумчане все вместе скинули 57 кило))))) и такой отвес устроить для каждого в определенный день месяца, типа: первый - 6кг, второй - 2кг, третий +1 и т.д. вместе - 57)))

Привет!


А это как пиво. Кто его первый раз пробует- мало кому нравится изначально. А потом привыкают, втягиваются  и говорят, что оно очень даже вкусное, и за уши уже не оттащишь. :-D

В общем-то с физкультурой примерно тоже самое может быть. Нужно начать с малого и  необременительного. Например, каждый раз перед едой выполнять какое-нибудь простое упражнение: приседание, отжимание, наклоны.  В общем любой упражнение, которое нравится.
Или же просо взять за правило 3-4 раза в неделю ставить машину на стоянку и ходить пешком.
Ну пусть у вас будет такой вот новый "бзик"

кроме того, помимо физкультуры нужно учесть желаемый вес в своем питании, и соответственно кушать столько , сколько нужно телу весом в 60 кг, а не в 63. Ну, и конечно же, стараться ощущать себя именно в этом весе, ведь вес у нас не только в теле, но и в голове. измените цифру в голове, она измениться и в теле.

Главное не спешите и не ждите быстрых результатов. Всему свое время.

Если бы все так просто!))) В том-то  и дело, что мне нравится заниматься спортом, но вот втянуться не получается. Периодически начинаю и все время забрасываю. Хотя делаю то, что мне нетрудно и в удовольствие.
Вот это очень сложно! Есть на 60 кг... как это? Снова заниматься подсчетами и выверять каждую полученную калорию? это конечно дисциплинирует, но быстро утомляет :(
Спасибо за добрый ответ:)

Это значит, что нужно выяснить сколько же телу весом 60 кг нужно калорий и белков, жиров, углеводов. Прикинуть, посчитать и стараться придерживаться этих цифр.
А как же иначе то? Если питаться например на 70 кг, то и будете весить 70, логично ж?
И постоянно высчитывать что то вовсе не нужно. Достаточно  2-3 недели посчитать, а потом вы уже сами на глазок сможете определять "дозировку"

Я уже через это проходила, подсчет вела всего того, что ем. Сейчас могу на глаз определить сколько весит то или иное блюдо)) и примерно сказать, что в него входит. Однако все эти знания не удерживают меня от переедания.  *WALL* все бесполезно... :-(
Интересно, чего не хватает организму, если он требует острого?

а почему ты переедаешь?

RedQueen, вот умеешь ведь спросить! это риторический вопрос...
После долгих поисков ответа, предполагаю, что это чисто психологически так получается - переедать. потому что, мозгом я понимаю, что наелась, но отказаться никак не могу. Еще возможно, это связано со стрессовыми ситуациями которые наполняют мою жизнь по максимуму. Не знаю  *DONT_KNOW*, если бы знала, наверное, давно бы не мучалась сама этим вопросом. Вот предлагали уменьшить размер тарелки. для меня это не работает - мозг сложновато обмануть и убедить, что есть можно только с тарелки, а не все что ни приколочено. Если что-то есть в  холодильнике вкуснячное, то все - ему капец. обязательно будут съедено... эээх, может и потому, что я не вижу в отражении зеркала расплывшуюся фигуру и жир в непотребном количестве и мне кажется, что все нормально. А на самом деле, я же понимаю, что такая скорость обмена веществ не всегда меня будет радовать и надо искать корень проблемы и устранять. только тут мне уже никто помочь не может.
Может, к психологу сходить??? Хотя, бывает же на меня находит и я в течение долгого периода хорошо контролирую приемы пищи... одиноко, думается, что такие проблемы только у меня и другим они и не кажутся проблемами. потому что, такими слабовольными быть стыдно...

Так знает кто-нибудь, чего не хватает организму, если он настоятельно требует острого?
хотя, кажется мой организм слушать бесполезно...
пошла смотреть футбол, хоть отвлекусь от тяжелых дум

наши проиграли... :(
в перерыве видела рекламу (на орт) о программе (сериале) "вся правда о еде", показ начнется с 12 сентября, думаю, будет интересно.

сходи к психологу. ты явно заедаешь проблемы..  или скуку..   организм ощущает тревожность и расшифровывает ее самым примитивным способом как тревогу по поводу настающих голодно-холодных времен..  поэтому важно разобраться в истинной причине тревоги, чтобы как минимум понять, что еда тут не поможет.  ведь никому ж еда не помогла поступить в универ, или помириться с мужем, или вернуть к жизни умерших.. еда если и  меняет ситуацию, то только к худшему. из-за чего еще больше беспокойств, которые еще сильнее заедаешь. замкнутый круг.
вспомни, в какой момент ты начала переедать/толстеть. что случилось перед этим.  записывай в тетрадочку, когда ты хочешь есть, что это за ситуации, какие эмоции ты испытываешь в этот момент..  а потом перечитай через недельку и проанализируй.

RedQueen, спасибо. Интересно с тетрадочкой... в том-то и дело, что я так и не толстею (в смысле, я не хочу толстеть, но это как будто бы логично) и мне не кажется, что ненормально переедать. Вот иногда получается переесть даже в очень хорошем настроении. М-да. Запишусь к психологу.
Кстати, 3 года назад проходила обследование в клинике, ко мне прицепляли кучу разных проводочков по всему телу, а потом выдали  стопку диаграмм с пояснениями. Короче, в одной из них говорилось, что мой нормальный вес должен колебаться от 61,7 до 65,3. Типа, ни меньше, ни больше этих границ.
сегодня 62,7.

тьфу ж ты блин! так у тебя ж нормальный вес. тебе ж главное, чтоб он не подымался.  переедание - очень плохо ибо рано или поздно приводит к заболеваниям ж/к тракта.  с той же целью необходимо соблюдать режим.
кстати, те же коровы склонны к перееданию и если за ними не уследит пастух, они могут обожраться и сдохнуть. у нас у соседей в деревне так корова переела клевера - пришлось резать.
желудок - штука пластичная. ты просто его растянула, вот и хочешь много-много есть. а надо просто перетерпеть, чтобы он пришел в нормальные размеры. я раньше могла съесть пачку пельменей и остаться голодной, а сейчас объедаюсь котлеткой. 
советую чем-нить отравиться и не лечиться - 3-5 дней адских мучений, и тяга к еде преодолена..  и желудок уменьшится))  *это на правах шутки*

я не блин))))

//кстати, те же коровы склонны к перееданию и если за ними не уследит пастух, они могут обожраться и сдохнуть//

 *ROLF* корова... *ROLF* ой, не могу...
это ж я))))

а насчет отравиться... эээх, я в самом начале писала, что похудела с 66,5 до 63,5 как раз когда есть не могла 3-4 дня. И потом правда долго объедаться на могла. Но ведь, желудок эластичный, зараза такая, и я снова вижу, что потихоньку возвращаюсь к мееееедленному набору веса. пакостно так, по идее, просто надо установить жесткий контроль над собой и живи в свое удовольствие. Только не получатся... все время срываюсь на то, чтобы опять есть больше и радостно объедаться.
ух, прочитала, прямо монстр какой-то.

ты не корова. но ты, как и все люди, по сути животное. а значит обладаешь всеми биологическими животными плюсами и минусами. кошки и собаки кстати тоже совершенно не знают меры и жрут все, пока им дают. у них стоит программа "жрать, пока есть, что жрать. навтра наступят вечные голодные времена". все животные живут по этому принципу. они не властны над природой и собой.
но человек - животное социальное! он управляет природой и собой. у человека не бывает голодных времен. поэтому бороться за каждый кусок - неразумно.
тебе нужно определить: несешь ли ты ответственность за свою жизнь как человек или покорно плывешь по течению как животное.

Юлька,молодец!Правильно все,я считаю,особенно последняя фраза *YES*
Валентина,а у тебя тяга к определенным продуктам каким-то или вообще к любой еде?Работаешь?Вполне возможно много стрессов,неудовлетворенность чем-то..

У коровы желудок в виде гармошки - если гармошка останавливается - кирдык корове т. к . пища поступает в желудок но оттуда не выводится. Но его можно "завести" пихая ритмично корову в области желудка - один раз наблюдал такую картину Спасли таки.

RedQueen, а что лучше корова с желудком-гормошкой или безвольное бесхарактерное унылое животное? :)
Олеся, я работаю очень много, вот сейчас только прерываюсь, чтобы с ума не сойти. Переедаю обычно только любимыми блюдами, остальное не привлекает. про неудовлетворенность сложно сказать, осенняя депрессия чувствуется конечно. Стрессов много в связи с работой, иногда получается так, что поесть удается только вечером, и тогда уже совсем плохо становится. эээх

А работа сидячая?

корова с гармошкой - это и есть безвольное животное.
может ты заменяешь едой любовь?  желание "слиться" с любимым объектом - естественное желание человека, но у тебя это любовь не к другому человеку/людям, а к пище.  заведи домашнее животное..  кого-нибудь, о ком можно заботиться..   если есть реальные любимые люди, то возможно они не позволяют проявить твою любовь к ним.
когда я стала жить с колей, я быстро перестала постоянно хлопать дверцей холодильника (особенно по ночам). у меня просто появился смысл и интерес в жизни, душевное равновесие.  мне больше не нужна любимая еда. мне достаточно любой пищи, мне она вся одинаково нравится и одинаково безразлична.
может тебе просто не хватает увлеченности чем-то или кем-то..
в общем это один из вариантов. надо разбираться самой в причинах. сидеть и копаться в себе.  помочь тебе можешь только ты сама и никто другой.

олеся, да, скорее всего можно назвать работу сидячей.
RedQueen, спасибо, что попыталась помочь. Ценю твои мозги!))) Схожу все-таки к психологу. Явно что-то не так, раз самой разобраться не получается. Про любовь к пище не очень поняла, да, есть любимая еда, но как ее можно сравнить с любимыми людьми, любимым творчеством? Нипаняяяятна!))))
Сегодня прекрасное утро, очень бодрое и солнечное. Может быть сегодня пора начинать новую жизнь?)))
Всем желаю отличного настроения и хорошего дня!

Вес стоит, 62,8. Не видела вес, начинающийся на цифру 61 ооооочень давно и так хочется увидеть! Гармошку пока не растягиваю. Стараюсь есть чаще мелкими порциями. Хочется заняться собой, начать снова бегать или пойти в фитнес-клуб. Домашние занятия точно не для меня - силы воли не хватит заниматься постоянно. Как бы себя так организовать, чтобы все успеть? Ах, да, нужно расставить приоритеты... Кстати, пробовала делать некоторые упражнения в статичном режиме. На работе в положении сидя, где-то читала, что можно напрягать попеременно одни группы мышц, потом другие. Что-то не очень получается. Кто может подсказать, как это делается правильно?

 Вот что говорит  об изометрических упражнениях большая медицинская энциклопедия: «Изометрическое мышечное сокращение - сокращение мышцы, выражающееся в усилении её напряжения при неизменной длине (например, сокращение мышцы конечности, оба конца которой закреплены неподвижно). В организме к изометрическому мышечному сокращению приближается напряжение, развиваемое мышцей при попытке поднять непосильный груз».

К слову, изометрические тренировки – понятие отнюдь не новое, используемое и в классическом спорте для развития максимальной силы. Но широкую известность «в народе» подобные упражнения обрели после популяризации такой системы занятий, как бодифлекс, где используется эта методика.

Между тем, система изометрических упражнений давно и эффективно применяется, например, в таэквондо, в йоге, в атлетике. Специалисты утверждают, что изометрические упражнения, как никакие другие, подходят для начинающих, потому что «невозможно сделать больше работы, чем та, к которой тело готово»! Изометрические тренировки особенно ценны еще и потому, что усиливают сухожилия и связки, а значит увеличивают общий уровень мышечной силы.

Но существует масса противопоказаний для таких занятий (имеются в виду большие нагрузки), поскольку изометрические упражнения могут оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. А вот адаптированный комплекс упражнений, который может быть использован даже в офисе, крайне полезен для людей, занятых «сидячей» работой. Таких профессий очень много – их большинство!

Итак, начальный комплекс для изометрической тренировки:

1. Сцепить руки в замок перед грудью, в течение нескольких секунд тянуть руки в разные стороны.

2. Положить ладони на стол, надавить всей ладонью на крышку стола (на вдохе).

3. Положить ладони на внутреннюю часть крышки стола, на вдохе надавить на нее.

4. Сесть нога на ногу, колено, лежащее сверху, давит на крышку стола изнутри. Затем повторить упражнение с другой ногой.

5. Руки заложить за спинку стула и тянуться вперед, преодолевая сопротивление рук.

6. Сидя на стуле, поместить руки под сиденье стула и попытаться поднять тело вверх (вместе со стулом).

7. Поместить кулаки между колен и пытаться соединить колени.

8. Затем, напротив, поместить ладони на внешнюю поверхность колен, стараться развести ноги, преодолевая сопротивление рук.

9. Поместить локти на стол, ладони – на лоб, стараться наклонить голову вперед, преодолевая сопротивление рук.

10. Поместить ладони на затылок, тянуться назад, преодолевая сопротивление рук.

11. Руками обхватить спинку стула (сидя), руки при этом должны быть почти выпрямлены, затем стараемся «вдавить» спинку стула в спину.

12. Руки положить на колени, стопы полностью должны стоять на полу (лучше снять обувь, если она на каблуке). Стараемся поднять колени вверх, преодолевая сопротивление рук.

Общие рекомендации:

- на одном занятии рекомендуется выполнять 4-5 статических упражнений с постепенным доведением количества до 10-11;

- рекомендуется задерживаться в каждом положении на 5-6 секунд (на вдохе);

- продолжительность занятий – не более 10-15 минут;

- пауза между каждым упражнением должна составлять 10-12 секунд;

- по окончании занятия нужно обязательно встать и потянуться, поскольку изометрические упражнения способны вызывать усиленный приток крови к мышцам.

К слову, такие виды спортивных нагрузок, как бег по мокрому песку, бег и ходьба «в гору», использование сопротивления упругих предметов, например, эспандера или резиновой ленты, также являются разновидностью изометрических упражнений.

В начале занятий нужно обязательно «прислушиваться», как реагирует организм на выполнение подобных упражнений. Нельзя делать такую гимнастику при высоком артериальном давлении, выраженной головной боли, наличии ушибов и растяжений. Стоит отметить, что подобная гимнастика не должна стать единственной в вашей жизни физической нагрузкой.

Первые результаты применения этого комплекса можно заметить приблизительно через месяц после начала занятий, в зависимости от того, с какой интенсивностью они применяются.

да дома легко заниматься. главное - заставить себя начать, а в процессе уже втягиваешься. типа "ладно, сделаю хоть 5 мин - ладно, давай 10 мин - ну тут уж и до половины недолго - раз я сделала половину, что я, вторую не смогу?"

Даааа...
Всем снова здравствуйте!
Шла сюда, так сказать, на щите - впала в глубокую депрессию с тяжелыми выводами и последствиями. Однако в последнее время вроде заметны сдвиги в направлении улучшения состояния. А прочитав все посты, которые пропустила, вернулась со щитом...
Короче, похоже, снова появляется вдохновение, надо немедля хватать его за хвост и уже не возвращаться в эту ужасную затягивающую пучину депрессии.
Так. Вес нарос, колеблется 64-65. не критично, однако обидно за потерянные позиции.
Дома завелся велотренажер. Прошу комментарии по поводу того, как этот агрегат оседлать, как часто и как долго, и самое главное, есть на нем измеритель нагрузки от 1 до 9. какую выбрать? + достаточно ли одного велотренажера, может быть, еще какие-н. упражнения поделать в комплексе?
По поводу питания, так мне и не удалось победить свой жор, и ограничить себя тоже не удается.
Видимо надо брать свое нагрузками.

Valentina, приветики!

По большому счету, одного велотренажера может быть достаточно, а по очень большому- конечно же неплохо бы добавить еще и силовых упражнений. Есть ли такая возможность.

По поводу велотренажера: количество занятий 5-6 в неделю. Продолжительность 40-60 минут
Лучше использовать интервальный метод тренировок при этом. Подробней о ней можно почитать вот тут: http://hudeika.ru/forumsmf/index.php?topic=18.0 (http://hudeika.ru/forumsmf/index.php?topic=18.0)
и вот тут:
http://hudeika.ru/forumsmf/index.php?topic=12.msg1219#msg1219 (http://hudeika.ru/forumsmf/index.php?topic=12.msg1219#msg1219)

Благодарю!
Приду домой вдумчиво почитаю и сяду крутить педальки. Сегодня вообще разошлась - на обед съела минимум обеденного приема пищи за последние 2 месяца))) еще бы вечером не переесть, вообще красота будет! у нас на работе кушать запрещено, как можно увеличить количество приема пищи хотя бы до 4???? кушать ночью? :-)

как так кушать запрещено??  мож еще и в туалет ходить запрещено?  всегда можно анонимно настучать куда надо о нарушениях тк..   а если это доказать документально, они примутся за проверку с особым рвением дабы бабла стрясти)
из быстрых перекусов хорошая вещь - банан.  много калорий и съедается максимум за минуту.
кстати о птичках, каждые 2 часа на работе необходимо делать 10 мин перерыв - зарядку. это в случае сидячей или стоячей работы, где минимум движения, в общем.
неудивительно что ты обжираешься.. с такими рабочими условиями-то..  у тебя организм тупо голоден и при виде пищи он жаждет запасти ее побольше на следующий голодный день.  и думаю если начнешь кушать 5 раз в день, эта проблема в скором времени исчезнет..

Дело в том, что мы работаем в небольшом замкнутом помещении, где постоянно бывают посетители, иногда очень важные персоны. Поэтому не допускается никакой запах пищи на рабочем месте (звучит круто и дико))), к тому же, наше начальство крайне привередливо и чует запах за версту. Думаю, банан заточить можно. Пять раз в день это просто мечта! Потому что когда прихожу домой тут же нарубаюсь всего, что войдет в растянутый желудок и естественно, утром есть не хочется, поэтому чаще всего потребление пищи сводится к количеству двух  :'(

вот бери на работу 2 банана.  ешь их в туалете)))  и на рабочем месте запаха не будет.  не фонтан конечно место для питания, но это лучше, чем голодать.  один бананчик часов в 11, второй в 16 и чайком запить.  было б круто конечно с чем-нить белковым их есть, но это лучше, чем ничего.  а питьевой йогурт можно вам на рабочем месте?  по идее ж да..  вот йогурт или кефир в течение дня пить, в кружку налила непрозрачную и делов-то..  но только нормальные, а не химическую активию..  банан + стакан кефира = идеальный перекус.

Так и думала, что кто-нибудь предложит перекусывать в туалете... :-) спасибо, Юль! купила бананы 2 шт. и взяла с собой на завтра хлебцы. с кефиром все гораздо хуже. обычно он продается в баночках по 500 мл. за 4 часа он в тепле точно испортится. (уже есть опыт) а еще у меня желудок начинает болеть если много кефира пить. чем заменить? *HELP*
покрутила педльки 20 минут 4 медленно (в смыле средняя не самая напряжная скорость) 1 на максисуме и так 4 раза. Сложность выбрала 2/9. правильно понимаю, что надо начинать медленно и заканчивать тоже надо медленными 4-минутами? Админ, ты меня удивил про 6 раз в неделю по 40-60 минут. я еле 20 открутила и то сейчас до сих пор ноги ноют. *STOP* Не. Надо постепенно. Самое главное сейчас не пропускать намеченные занятия - следующее в субботу. Надеюсь накрутить хотя бы 30 минут. и надеюсь, что завтра не будут болеть ноги...

ноги болят после 20 мин - ставь меньше сопротивление..
ты какой-то странный кефир пьешь..  он теплеет, но вкус не ухудшается.  вариант - ряженка.
ну ты так расписала ситуацию, как будто у вас там концлагерь и единствееное спокойное место - туалет))

ну, не канцлагерь конечно, но начальство зверь)))) кефир именно! с утра купишь, поставишь в шкафчик (самое прохладное место) и через 4 часа он какой-то становится с комочками и вообще не такой как был вчера)))))))
Сопротивление и так маленькое на влотренажере 2/9 на 1 совсем нет смысла крутить педали

на удивление ноги сегодня не болят. кстати, оказывается очень важно настроиться на занятие. Тогда точно его не пропустишь.
...перемен требуют наши сердца...

Привет!


вовсе нет, это то количество, к которому нужно стремиться. Только сразу оговорюсь, что в данном совете рассматриваю физические упражнения, как что-то приносящее удовольствие, не убийственное ни в физическом, ни в моральном плане. Т.е, например, вы же получаете удовольствие от прогулок на свежем воздухе, и вас не удивляют советы, что нужно гулять каждый день, и не по 5 минут, правда. Вот и тут примерно тоже самое.
Т.е. можно пойти двумя путями:
1. Устраивать себе "прогулки" на велотренажере 5-6 раз в неделю минут по 40-60 спокойно крутя педали и получая удовольствие. При этом вы будете постепенно повышать нагрузку и добавлять интервальные "участки"
2. Начать с малого, т.е. в 3 занятий в неделю (через день) по 20 минут, устраивая именно не "прогулку", а тренировку. Т.е. за эти 20 минут будет идти работа достаточно высокой интенсивности с интервальным тренингом и т.д. При этом все равно вашей конечной целью будет довести количество занятий до 5-6 в неделю и по времени 40-60 минут.

Оба этих варианта имеют право на жизнь и в общем то правильные,ибо в конечном итоге приходят к одному и тому же: 5-6 раз в неделю по 40-60 минут. (ну хорошо, пусть 4-5 раза ;-), а то перебарщиваю все же)  Выбор любого из этих вариантов зависит от характера человека, его психологии. Т.е. кому как нравиться.


Да, все именно так. Причем обращаю ваше внимание, что для начала необязательно стремиться вначале к увеличению количества интервалов. Можно ж поступить и таким образов, например:
5 минут работа в среднем темпе, потом включаете 20 минут интервалов ((4+1)*4), потом еще пять минут работаете в среднем темпе до завершения занятия. Таким образом, общее время тренировки составит 30 минут с 1 "блоком" интервального занятия. Постепенно можете довести общее время занятия до 40-50 минут с 1 интервалом, а потом уже включить 2-й интервальный блок в общее время занятия. Тогда получится у вас примерно такая схема: разминка +1 блок +отдых (работа в среднем темпе) + 2блок + заминка.  Или же можете просто увеличивать количество интервалов в одном блоке с 4-х до 5-6-8

Приветствую.
Крутить педальки оказалось очень просто, только пока никак не перейду на режим ежедневных нагрузок. С февраля пойду с подругой на танцы, давно об этом мечтала. А вот с питанием все так же неправильно. Права была Юля, когда говорила, что многие люди едой заменяют эмоции,я как-то раньше этого не понимала, а сейчас дошло. В общем пока не понятно чем разнообразить свою жизнь и где получать адреналин, выходит, надо полностью перестраивать жизненный ритм...это совсем непросто. Чем же себя занять?

привет. давненько тебя не было..
как так не знаешь чем разнообразить? у любого человека есть "идиотские" желания, на которые всегда не хватает времени/сил/смелости. составь список всего, чем ты когда-либо хотела заняться. может ты хотела отправиться в пеший поход, научиться ездить на мотоцикле или вышивать крестиком.
танцы - это первый шаг.
начни учить какой-нибудь интересный необычный или нужный язык.. английский, китайский, греческий..  чтение книг, занятия по учебникам будут занимать свободное время дома. а какое удовольствие будет его выучить! пусть непрактично, но какая гордость собой!
в общем выбирай что посложнее, ищи компанию и вперед, к новым свершениям!