КАРТА САЙТА
- Начало
- Обмен веществ
- Калории
- Углеводы
- Жиры
- Белки
- Еще раз о диетах
- Питание
- Как похудеть на 50 кг всего за 5 минут
- Ваш вес
- Методы измерения процента жира
- Способы расхода энергии
- Максимальное потребление кислорода
- Можно ли похудеть в отдельно взятом месте?
- Вся правда о массаже
- Типы телосложения
- Миостимуляция
- Вся правда для мужчин
- Вся правда о целлюлите
- Вся правда о сексе
- Психология похудения
- Худеть, худеть! А как поправиться?
- Введе-заключе-ние
- Краткое практическое руководство по применению
- Типы диет
- Калькуляторы
- Калькулятор веса тела. Индекс массы тела (ИМТ)
- Калькулятор типа телосложения
- Калькулятор расхода калорий по видам деятельности
- Калькулятор расхода калорий при ходьбе
- Калькулятор длины шага для женщин
- Калькулятор длины шага для мужчин
- Калькулятор соотношения талии к бедрам
- Калькулятор соотношения талии к росту
- Калькулятор расчета процента содержания жира
- Калькулятор процента жира по толщине жировой складки
- Калькулятор веса и состава тела
- Калькулятор калорий с подсчетом содержания белков, жиров и углеводов
- Калькулятор соотношения углеводов, белков и жиров с учетом калорийности
- Калькулятор ежедневной потребности энергии (калорий)
- Калькулятор потребности в энергии №2
- Калькулятор расхода калорий
- Калькулятор расхода энергии
- Калькулятор потери веса
- Калькулятор набора веса
- Калькулятор частоты сердечных сокращений (ЧСС)
- Калькулятор (конвертер) величин
- Калькулятор перевода белков, жиров и углеводов в калории
- Калькулятор веса штанги
- Тест на силу и выносливость. Жим лежа.
- Тест на силу и выносливость. Отжимания
- Тест на силу и выносливость. Пресс
- Тест на гибкость
- Тест на выносливость и МПК. Ходьба 1 миля
- Тест на выносливость и МПК. Бег 1,5 мили
- Тест на выносливость и МПК. 12-ти минутный бег
- Таблицы
- Нормы значений МПК
- Нормы питания
- Таблица калорийности продуктов №1
- Таблица калорийности продуктов №2
- Скачать большую таблицу содержания белков, жиров и углеводов
- Таблица содержания белков, жиров и углеводов №1
- Таблица содержания белков, жиров и углеводов №2
- Таблица пищевых добавок Е
- Таблица наиболее вредных пищевых добавок Е
- Список особо вредных пищевых добавок Е
- Таблица расхода калорий
- Таблица расхода калорий по видам деятельности
- Таблица расхода калорий для женщин
- Продукты, окисляющие или ощелачивающие организм
- Таблица мгновенных значений коэффициентов физической активности для различных родов деятельности
- Таблица значений коэффициентов физической активности КФА для представителей различных профессий
- 100 000 почему?
- Почему вреден лимонад?
- Почему нужно выпивать 2 литра воды в день?
- Почему нельзя есть мясо?
- Почему если делать приседания, то у женщин от этого бёдра становятся широкими?
- Почему важно питаться рационально?
- Почему (не) нужно чистить свой организм?
- Почему важен кислотно-щелочной баланс
- Почему мы худеем во сне?
- Почему мы поправляемся с возрастом или правда об аппетите
- Почему нам нужны жиры и вся правда о холестерине
- Почему фруктоза не очень полезна
- Почему пиво хуже водки
- Почему алкоголь влияет на похудение
- Почему для похудения нужны физические нагрузки
- Предисловие
- Строение мышц
- Строение мышечного волокна
- Источники мышечной энергии
- Анаэробное энергообразование
- Аэробное энергообразование
- Аэробная и анаэробная энергетическая система. Итоги
- Типы мышечных волокон
- Двигательные единицы
- Типы нагрузок. Физические нагрузки аэробного типа
- Физические нагрузки анаэробного типа
- Аэробно-анаэробный тип нагрузки
- Питание до и после тренировки
- Почему врет реклама похудения или насколько реально похудеть за 1 неделю?
- Почему при низкокалорийной диете может снизиться скорость обмена веществ?
- Почему важен обмен веществ
- Обмен веществ и физика
- Обмен веществ и химия
- Обмен веществ и экономика. Анаболизм и катаболизм
- Обмен веществ и ЖКХ. Основной обмен веществ
- Обмен веществ и физмат. Способы и методы расчета обмена веществ. Подсчет поступления энергии
- Обмен веществ и физмат. Способы и методы расчета обмена веществ. Подсчет расхода энергии
- Обмен веществ и физмат. Основной обмен веществ. Необычно, но: от практики к теории
- Обмен веществ и физмат. Основной обмен веществ и площадь тела
- Обмен веществ и теория относительности
- Обмен веществ и автогонки
- Обмен веществ и продолжительность жизни
- Почему нельзя худеть и увеличивать мышечную массу одновременно
- Почему (НЕ) нужно тренировать пресс?
- Главы из книги Джиллиан Майклс "Побеждай, теряя" ч.1
- Главы из книги Джиллиан Майклс "Побеждай, теряя" ч.2
- Часть 2. Наука
- Глава 6. Введение в похудение: разбираемся с цифрами
- Глава 7. Типы обмена веществ
- Глава 8. Углеводы: хорошие, плохие и гликемическая нагрузка
- Глава 9. Хорошие жиры против плохих жиров
- Глава 10. Этикетки на продуктах: как их расшифровывать
- Глава 11. Подсказки и рецепты для приготовления здоровой пищи дома
- Глава 12. Питание вне дома
- Пиво и углеводы. Можно ли потолстеть от пива и что такое гликемический индекс
- Устройство организма
- Скелет
- Мышцы
- Кровь и система кровообращения
- Система дыхания
- Пищеварительная система
- Кожа
- Органы чувств:
- Зрение
- Слух
- Обоняние
- Вкус
- Осязание
- Выделительная система
- Половая система
- Нервная система
- Головной мозг
- Большой мозг и кора полушарий большого мозга
- Эндокринная система или железы внутренней секреции
- Лимфатическая система
- Иммунная система
- Занимательные факты
- Форум
- Контакты