МИОСТИМУЛЯЦИЯ ИЛИ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ
Ну как же, ну не можем мы с вами пройти мимо этого чуда!
Не уверен, что смогу вам что-то принципиально нового рассказать, хотя…. после всего прочитанного, все же имеет смысл взглянуть на электростимуляцию с нашей колокольни.
Итак, поумничаю: Электростимуляция - это возбуждение нервно-мышечных структур при помощи слабых электрических импульсов, имитирующих естественные электрические сигналы нервной системы.
Проще говоря, вы наверняка помните со школы опыт, когда к дохлой лягушке к мышце подсоединяли электроды и, под действием электрического тока, мышца начинала сокращаться.
Вот примерно, то же самое, только более гуманно, происходит и в нашем случае.
Т.е. подключают электроды, пускают ток - и электрические импульсы по нашим нервам поступают в мозг. Мозг «удивляется» и с вопросом «кто это там мой организм щиплет?» через те же нервы отправляет команду отдернуть (т.е. сократить) «ущипленную» мышцу.
В итоге вы, как обычно, находитесь на своем четвероногом друге диване, а ваши мышцы «удивленно-радостно» сокращаются и напрягаются. Этот способ еще называют «гимнастикой для ленивых» или «пассивным финтесом».
Без сомнения, такая работа мышц похожа на наши естественные движения, НО ТОЛЬКО ИМЕННО ПОХОЖА, не более.
Дело в том, что при миостимуляции мышцы не растягиваются, не растягиваются и связки, не работают суставы, а значит и такая «нагрузка» никак не может заменить обычную, физическую.
Давайте-ка рассмотрим плюсы и минусы миостимуляции.
Плюсы.
Физические упражнения, каким бы разнообразными они ни были, не задействуют все мышечные волокна.
А при миостимуляции, благодаря воздействию электрического тока, в работу включаются абсолютно все мышцы стимулируемой зоны. Ставим плюсик!
При электростимуляции нервные волокна, ощущающие воздействие тока, передают сигнал в мозг, а мозг, в свою очередь, активизирует работу сердца и отправляет в зону воздействия миостимулятора команду увеличить проходимость сосудов и открыть резервные капилляры. То есть ко всему прочему, еще и улучшается кровоснабжение стимулируемых тканей. И это, несомненно, жирный плюс!
Во время «миостимулирования» :) вы не нагружаете опорно-двигательный аппарат, а значит, износ суставов и риск травматизма сведены к минимуму. Тоже, супер!
Минусы
Вспомните: При занятиях спортом в организме запускаются определенные биохимические реакции: сгорают углеводы, затем начинают расходоваться жировые запасы. Результат - вы становитесь стройнее.
А теперь главное: воздействие на мышцы электрическим током не требует от организма никаких энергетических затрат - вся энергия приходит извне, т.е. из электрической розетки. Следовательно, и речи о какой то существенной потере жиров идти не может! Ставим большой такой, жирный минус!
Но люди же худеют, скажете вы!
Конечно худеют, но похудение тут получается, можно сказать не «прямое», а «косвенное». При миостимуляции мышцы сокращаясь включают в обменные процессы клетки соседних тканей (в том числе и жировых), что в итоге положительно отражается на ситуации в подкожной жировой клетчатке. Электромиостимуляция разбивает целлюлитные бугорки, стимулирует липолиз (помните?) и способствует выведению избыточной жидкости из подкожной жировой клетчатки, что в итоге и может привести к определенной потере жира.
Цель миостимуляции - это укрепление и восстановление мышц, активизация кровоснабжения и оттока лимфы, нормализация обмена веществ и даже улучшение функционального состояния нервной и эндокринной систем и гормонального фона. И вот этот эффект в комплексе приводит к тому, что уменьшается объем и количество жировых клеток в стимулируемой зоне. Вот поэтому то рекламные ролики и рекламируют нам миостимуляторы как приборы для уменьшения веса; однако, не стоит воспринимать их именно так.
На самом деле миостимулятор – это медицинский прибор, который лечит и восстанавливает ткани, в первую очередь, мышечную ткань, а уменьшение веса – всего лишь одно из следствий этого. Даже при регулярном проведении процедур, хороших аппаратах и опытных врачах миостимуляция не сделает из пышки дюймовочку. Дело в том, что чем толще жировая прослойка на мышцах, тем больше успеют ослабеть импульсы «по дороге» к мышцам, а значит, эффект от такой «тренировки» будет небольшим. В этом случае, чтобы добиться полноценного сокращения мышц, преодолев толстый слой жира, требуется увеличить силу тока. А это неизбежно приводит к неприятным ощущениям и в значительной степени небезопасно для здоровья.
Подведу итог: Миостимуляция незаменима для того, чтобы хорошо восстановить и подготовить к нормальному движению слабые, начинающие атрофироваться мышцы: например, мышцы лежачего больного… или офисного служащего, страдающего гиподинамией. Но, на одной миостимуляции долго не продержишься - после определенного момента можно и нужно сочетать ее с активным движением.
И кстати, миостимуляция почти не действует на хорошо тренированные мышцы. Вот так вот. Делайте выводы!