Тест на выносливость и МПК. Бег на 1,5 мили
МЕТ - это метаболический эквивалент. Попросту говоря, МЕТ - это единица для вычисления количества кислорода, используемого организмом во время разнообразной физической активности.
За одну метаболическую единицу (1 МЕТ) принято брать средний уровень потребления кислорода в состоянии покоя, равный 3,5 мл O2/мин на 1кг веса. Соответственно, чем интенсивнее организм работает во время физической активности, тем выше будет уровень МЕТ.
Любая физическая нагрузка, которая сжигает от 3 до 6 МЕТ, считается физической активностью умеренной интенсивности. И любая физическая активность, которая сжигает более 6 МЕТ, считается физической активностью выраженной интенсивности.
К чему нам эти МЕТы? Все просто: Увеличение физической тренированности на каждую 1 МЕТ приводит к повышению выживаемости человека на 10-25%. Так что решайте сами