Вот кое-что по этому вопросу: Алкоголь и похудение
Сказать, что это влияние неблагоприятное, значит не сказать ничего!
Алкоголь замедляет анаболические процессы в организме. Это является следствием того, что желудочно-кишечный тракт впитывает намного меньше питательных веществ. В крови появляется дефицит аминокислот, так необходимых для мышц. Помимо недостатка белка, снижаются также и запасы гликогена. Это плохо отражается на вашей выносливости, силе и скорости. В одном исследовании 8 мужчин выпили по 2 рюмки водки с перерывом в 30 мин. Спустя несколько часов после “эксперимента”, уровень метаболизма жиров снизился в среднем на 73%!!! Причина такого эффекта в том, как наш организм перерабатывает алкоголь. Через кишечник алкоголь быстро проникает в кровь, а затем и в печень, где начинается первая стадия переработки. Фермент под названием дегидрогеназа преобразовывает спирт в ацетальдегид (уксусный альдегид), который является высокотоксичным веществом. Именно из-за него утром возникают все неприятные ощущения… Другие ферменты преобразуют ацетальдегид в уксусную кислоту и затем уже в углекислый газ, воду и энергию. Таким образом, принимая алкоголь, вы просто заставляете организм отодвинуть на задний план окисление жиров. Тоже самое происходит при употреблении большого числа быстрых углеводов (пирожные, конфеты и т.д.) В результате замедленный метаболизм жиров приводит к их отложению.
Под действием алкоголя организм теряет значительное количество жидкости. Обезвоженные мышцы теряют эластичность. Затормаживается перенос полезных и вредных веществ. В таком состоянии активные физические нагрузки принесут только вред и потерю мышечной массы.
Алкоголь способствует превращению андрогенов в эстрогены. В одном из исследований после принятия алкоголя тестостерон упал на 25%. Когда концентрация спирта в крови была максимальная, уровень главного мужского гормона был минимален. Вот почему заядлые любители пива часто страдают гинекомастией и ожирением. Что касается инсулина и гормона роста, их уровень также снижается и почти в 2 раза…
Спирт (этанол) – не содержит белков, углеводов, жиров, но имеет энергетическую ценность - 7 калорий/г. По своим свойствам он больше похож на углеводы, но в отличие от них не может превращаться в гликоген и откладываться в мышцах для дальнейшего использования. Для нашего организма спирт токсичен и при первом же попадании внутрь начинает перерабатываться со скоростью около 10 граммов/час. Например, если вы выпили 200 грамм водки, то только через 8 часов организм избавится от избытка спирта. За это время в организме могут произойти интересные изменения, которых нельзя избежать, но можно постараться компенсировать. Вы без труда можете найти много информации о вреде алкоголя, но нас больше интересует его влияние на организм спортсмена.
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Не ну ни фига се ! Стоило на речку сходить и я пропустил все самое интересное! Я хочу поделиться своими наблюдениями - после того как я взялся за приведение себя в порядок, после "употребления" на следующий день я чувствую себя намного лучше чем раньше, как то исчез похмельный синдром. Пиво очень люблю, но приходится себя ограничивать - очень сильно сказывается на результат и скорее всего....
....из за пива тоже как говорится "сисечки подрасли"
С утра 105,6 Вчера пол дня в воде с младшим ребенком барахтался, да на пляже поджаривался, потом всякие хоз. работы, под теликом - ни минуты, даже чемпионат не хотелось смотреть (расстрел да и ничего интересного), еда до 18, вечером еще 2км. пешком с заходом на турник и брусья (уже лучше получается ) спать в 23-30.... фуух отчётищще
получается, мне алкоголь необходим как лекарственное средство. у мя избыток мужских и недостаток женских гормонов)) вспомнила эту идиотическую рекламу по телику, где алкоголь из мужчин делает женщин, а из женщин мужчин. до сих пор не понимаю, как он так умудряется - одновременно иметь взаимоисключающие действия))) унылая пропаганда для людей несведущих.. кстати в мире науки была статья, что алкоголь снижает шанс возникновения ибс (ишемическая болезнь сердца) в 3 раза. для этого надо в день принимать 1 стандартную порцию. там приведена таблица с противопоказаниями и вычислением % риска ибс, из которой и высчитывается, сколько надо пить и надо ли. это я к тому, что алкоголь нефига не зло. кому-то он наоборот жизнь спасает. у мя так если б не пиво, не была бы сейчас с мужчиной мечты и счастливой по самое немогу кстати, слоны сбивают фрукты с деревьев, сваливают их в кучу, ждут пока они забродят, и радостно жрут их, а потом сшибают деревья и весело трубят. думаю, что едят животные, не вредно человеку.. если знать меру, конечно же.. а то так и от полезных витаминков легко ласты склеить))
-------------------------------------------------- real geek
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
ну вот отпила я пиво........ прощай- Венское, разум - здравствуй 
