Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 21.11.2017 - 22:11:10
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Правильное питание -> Что
Автор Сообщение

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
С утречка как раз зарядитесь,оочень эффективно!
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 111. Отправлено: 17.06.2010 - 17:39:57

Valentina

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 78
Репутация: 78 ±
Все! решила сегодня вечером буду бегать!правда пульсометр так и не купила, как определить правильную скорость? Пульс у себя мерять не могу - передергивает (глупая особенность, конечно, но ничего не могу поделать, ни на руке, ни на шее не могу мерять пульс)
Сообщение # 112. Отправлено: 17.06.2010 - 17:40:59

Valentina

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 78
Репутация: 78 ±
олеся, так что же такое - загадочная "интервальная тренировочка"?
Сообщение # 113. Отправлено: 17.06.2010 - 17:42:45

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±

Цитата:А что конкретно нужно делать? и не сильная ли нагрузка спросонья?

У тебя какой-нибудь тренажер дома есть?
Спросонья сходите в туалет,в ванную а потом интервальчик.У меня муж в молодости велоспортом занимался,говорит оч.эффективно,и какой тут вред?
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 114. Отправлено: 17.06.2010 - 17:43:03

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±

Цитата: так что же такое - загадочная "интервальная тренировочка"?

Все очень просто,смысл в том,чтобы чередовать разные уровни нагрузки.Простой пример:
5мин-идете
1мин-бежите
5мин.идете
1.бежите и т.д.20мин.
Сначала мин.8.разминки идете,в конце заминка мин.6.
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 115. Отправлено: 17.06.2010 - 17:46:34

Valentina

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 78
Репутация: 78 ±
а без тренажера никак? нету у меня ничего такого. всегда думала, что только пылиться будет...
Сообщение # 116. Отправлено: 17.06.2010 - 17:47:32

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Вот примерно как это выглядит:
8мин.разминка идете постепенно увеличивая темп
1мин.бежите
5мин.идете
1мин.бежите(отдыхать нельзя,останавливаться т.е.)
5мин.заминка,идете,постепенно понижая темп.
Конечно в идеале такая тренировка для начала должна длится 30-40мин.Но пока и так пойдет.
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 117. Отправлено: 17.06.2010 - 17:51:01

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±

Цитата:а без тренажера никак?

Выходите на улицу и бегаете.Еще вариант для квартирного дома на лестничной клетке,то спускаетесь,то поднимаетесь
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 118. Отправлено: 17.06.2010 - 17:52:48

Valentina

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 78
Репутация: 78 ±
Смысл поняла. Кто ищет, тот всегда найдет! Что-нибудь придумаю. Спасибо!
Сообщение # 119. Отправлено: 17.06.2010 - 17:53:57

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Не,ну правда,у меня после интервала пульсометр нереальные цифры расхода ккал показывал.И как оказалось все правильно,таяла на глазах
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 120. Отправлено: 17.06.2010 - 17:58:33
Страницы:  1 ... 10  11  12  13  14  


Посетители online: 5
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.