Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Nata76

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Закачала программу "Метод Трейси Андерсон" (тренер Мадонны) завтра первый день... буду чередовать, для меня есть не обычные упражнения, элементы танца...

Толстый_Админ

Прива!

Ну танец же это же хорошо же! Он же пластику развивает и координацию движений, так тчо это только плюс

Nata76

Главное не ржать громко...я это умею

Nata76

А вообще мне очень понравилось как она ведет...
Почему в программе делает упражнения по 20 раз, а в книги своей пишет аж 100 делать... это странно

Толстый_Админ

Кстати, при 10-15 минутах смеха сжигается более50 калорий. Так что смейтесь на здоровье :)

Толстый_Админ

Цитата:Почему в программе делает упражнения по 20 раз, а в книги своей пишет аж 100 делать... это странно

Возможно это стандартное количество расчитанное на определенную продолжительность занятия. Ну, а с тренированностью нагрузки должны увеличиваться. вот за счет количества и увеличивают

Nata76

А по поводу 100 раз повтора- ваше мнение?

Nata76

А еще я стала пиво употреблять...жара идешь с работы и тут на разлив вкуснотища не каждый день 2 раза в неделю..... пишут что полностью отказаться......... как жить то

Толстый_Админ

Цитата:А по поводу 100 раз повтора- ваше мнение?

Все зависит от самого упражнения, от веса снаряда, и от преследуемых целей.

Но, тем не менее, на мой взгляд- многовато. Я бы ограничился 50-ю.

Цитата:А еще я стала пиво употреблять...жара идешь с работы и тут на разлив вкуснотища не каждый день 2 раза в неделю..... пишут что полностью отказаться......... как жить то

Да ради бога- употребляйте, главное не ЗЛОупотребляйте. т.е. опять же весь вопрос в количестве и периодичности

Nata76

И фигуре не навредит? А то такие ужасы пишут.... обратно в прошлое не хочу... но отрываться иногда хочется