Уже второй месяц являюсь читателем, а теперь еще и ПОЧИТАТЕЛЕМ Вашего сайта! Промолчать было бы, мягко говоря, не этично. Поэтому в эту книгу жалоб и предложений с удовольствием заношу слова благодарности и признательности Вам, Вадим, за создание такого оригинального и нескучного сайта по теме похудения.

Вдвойне приятно, что Вы, как оказалось, Муромчанин (или Муромец?) – не знаю как правильно. Я являюсь (не побоюсь этого слова) тещей муромского парня, и, как успела заметить, в этом славном граде очень много добрых, бескорыстных, веселых, пышущих здоровьем парней. Вот еще раз в этом убедилась. Кстати, девушки там тоже хороши!

Буду и дальше продолжать изучение материала, с нетерпением ждать новых статей. Удачи, счастья, здоровья! Нет, не так – здоровья, счастья, удачи, Вадим!

Калькулятор расчета процента жира на основании измерений окружностей частей тела почему-то не работает всё заполнила, а резултат не показывает?

Автору громадшейшее спасибище! Информация - отвал башки! Начинаю работу над ашипками

В отличие от жиров и белков углеводы сами по себе не могут быть использованы в качестве строительных материалов. Их предназначение - давать энергию, необходимую для протекания биохимических процессов. Если в данный момент энергия организму не нужна, то углеводы превращаются в запасы топлива - легкодоступные (гликоген) или долговременные (жировая ткань).

Предположим, лабораторный анализ определил, ЧТО В 200 Г курятины (белок и жир) содержится 380 ккал. Но в организме (в отличие от лаборатории) не происходит полного расщепления курятины на водород, кислород, углерод и другие химические элементы. В желудке и кишечнике белки и жиры расщепляются лишь частично: белки на аминокислоты, жиры - на жирные кислоты. Затем из них в организме будут синтезированы собственные белки (мышцы, волосы, кожа) и жиры (миелиновые оболочки нервов, гормоны и клеточные мембраны). Белки и жиры курятины не разлагаются в организме на химические элементы, а превращаются в другие белки и жиры. Это означает, что полного разрыва всех химических связей не происходит, т.е. не происходит и полного высвобождения всей энергии, как при лабораторном анализе. В эировую ткань превращается лишь очень небольшая часть белков и жиров, содержащихся в пище.

Вадим, не совсем согласна с Вашим описанием накопления жира из жира. Это не соответствует научным исследованиям. Цитирую по Д.Шварцбайн: Чтобы понять, как можно растолстеть на обезжиренных продуктах, следует прежде всего уяснить, что же такое калория. Калория - единица измерения энергии, содержащейся в пище. Это количество энергии, необходимое для нагревания одного грамма воды на один градус Цельсия. Для измерения количества калорий в продуктах питания в лаборатории замеряют изменение температуры воды за счет энергии, выделившейся при полном расщеплении химических связей в том или ином продукте. ... Именно отсюда пошли все заблуждения. Измерив калорийность продуктов в пробирке, без учета биохимичесских процессов, протекающих в организме, ученые пришли к выводу, что от жира полнеют в два раза сильнее, чем от углеводов и белков....

Спасибо, Вадим!  Прошу прощения, что зря сотрясала воздух ) Но в этом есть плюс... для меня - теперь я буду знать по поводу жиров, каких и сколько употреблять... а то, видимо, в голове путаница произошла. Успехов!

1. 2-й принцип рационального питания: <Будет просто здорово, если животные жиры, будут составлять 80-85% от общего количества жира. Ну, а растительные жиры, соответственно 15 -20%. - кажется, должно быть наоборот, нет? Ибо в 'жиры' было написано о пользе растительного в сравнении с животным;
2. 'Жиры': там перечислены насыщенные жиры, животные (молоко, мясо и тп), и ненасыщенные, РАСТИТЕЛЬНЫЕ (семечки, РЫБА,т.д). Рыба - растительность? )))
Надеюсь, замечания верны, в помощь, так сказать Сайт суперский, надо стремиться к "ещё лучше'. Успехов. Ещё раз спасибо!

Толстый_Админ: Бодрого денечка, Татьяна!

Спасибо за замечания, принимаю и ценю критику, НО:

по первому пункту:

Нет никакой ошибки, действительно животные жиры должны составлять в рационе питания около 80-85%. Дело в том, что такая цифра получается исходя из потребностей организма в различных типах жирных кислот которые находятся в разных количествах в животных и растительных жирах.

Что же касается "Большей полезности" растительных жиров, то имелось ввиду то, что в растительных жирах отсутствует холестерин. (собственно говоря, в тексте так и на писано)

Правда вот, сам холестерин синтезируется в нашем организме в недостаточных количествах, и часть его должна поступать в наш организм извне, с пищей. И поверьте, холестерин не вреден, он нужен и полезен. Вредно, скажем так, его излишнее количество.

По второму вопросу:

Да, конечно же, рыба это не растительный продукт. Но речь тут идет о ненасыщенных жирах. А дело в том, ненасыщенными жирами являются все масла, которые остаются жидкими при комнатной температуре - это большинство растительных масел и рыбий жир. Вот так животный продукт и затесался в растительный. ;-)

Прошу простить меня за то, что ввел вас в некоторое заблуждение..

Вадим, мне очень Ваш сайт понравился. Обычно я никогда не комментирую чьи-либо статьи (неважно, понравилась она мне или нет), но тут не удержалась.. Месяца 2 назад пришла к тому, что, действительно, главное научить свой организм <жить правильно> и стала читать-читать-читать.. голова шла кругом от обилия информации и противоречивых (!!!) советов... Для себя делала какие-то выводы, что имеет смысл учитывать, а чему лучше не следовать, ибо будет это организму не в радость, а в напряг. Когда наткнулась на Ваш сайт - была приятно удивлена, что тут именно выбрано и скомпановано то, что нужно.. Не много и не мало - в меру. О языке изложения тут писали много - присоединяюсь -молодец, приятно читать ) НО!Я Вам тут скину пару вещей, которые были замечены мной и не только:

В статье о миостимуляторах:
"воздействие на мышцы электрическим током не требует от организма никаких энергетических затрат - вся энергия приходит извне, т.е. из электрической розетки."

Это категорически неверно!!!

Энергию мышцы получают ТОЛЬКО от АТФ, и ниоткуда более-просто не умеют.АТФ может синтезироваться в разных режимах (или даже поступать извне),но это отношения к миостимуляции не имеет.
Электрический сигнал-это ТОЛЬКО СИГНАЛ,но НЕ источник энергии. Мыщца в принципе не умеет работать от розетки.
Лапка лягушки будет сокращаться,пока не исчерпает запаса АТФ в клетках,дальше- стоп-машина. И при постоянном стимулировании сокращения мышцы in vitro прекратятся задолго до наступления окоченения,или иной выраженной деструкции. Чего не было бы в случае получения энергии извне - тогда мышца работала бы, пока есть ток, и пока не произошли существенные органические изменения.

А из розетки - нет, никак.Увы.
Мышца - не электромотор,у неё другой принцип.