Skip to: site menu | section menu | main content

» Начало » Вся правда для мужчин  

Хотите ли вы похудеть?



ВСЯ ПРАВДА ДЛЯ МУЖЧИН

Уважаемые! Каких-то принципиальных физиологических различий в вопросах похудания между мужчинами и женщинами нет, все описанные выше принципы полностью подойдут обоим полам.

Я даже для начала немного обрадую мужиков:

Если,   например, взять мужчину и женщину одинакового роста и веса,  получающих одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, то МУЖЧИНА  БЫСТРЕЕ СБРАСЫВАЕТ ВЕС!

Надеюсь, догадались почему?

Все просто! Потому что на килограмм веса у мужчин приходится больше мышечной ткани. Помните? Мышцы - наш главный жиросжигатель!

Вот и получается, что чтобы женщинам достичь хотя бы половины того, чего добиваются мужчины, большинству из них приходится ой как себя помучить!

Но есть и плохие новости, мужики: наша с вами психология.

По статистике каждая 3-я женщина может справиться со своим лишним весом, и только каждому 7-му мужчине посильна такая задача. Вот так вот!

Ну, согласитесь, мужики, ведь мы даже думать не хотим о снижении веса, пока не станем счастливыми обладателями «зеркальной болезни» (для тех, кто не знает, зеркальная болезнь - это когда, пардон, свое мужское достоинство только в зеркале и видно! :) )  А уж заставить себя «подвигаться» …………… даже на жене……. и то, зачастую,  из области фантастики.  Эх.. лень матушка!

Увы, сейчас в мужчинах больше ценятся размер кошелька, а не бицепса!

Ну, а женщинам просто деваться некуда. Инстинкт размножения им подсказывает, что самец по любому выберет более  стройную и привлекательную самку! Так что стимул у женщин   ого-го какой, даже на подсознательном уровне! :)

Вообще-то, мужчины и женщины даже полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у НАСТОЯЩИХ мужиков все идет в живот.

И если у женщин лишний вес распределяется более или менее равномерно, то, при мужском ожирении, руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредотачивается в брюшной области (на пузе). И вот что плохо, мужики: из-за этого по любому  деформируется позвоночник, и  страдают зажатые массой жира внутренние органы. И уже можно «радостно» ждать в гости сахарный диабет, желчекаменную болезнь, атеросклероз и проблемы с сердцем.

Ну, а если вдруг у вас начинает  расти не только живот, но раздаются и бедра, плечи, на загривке появляется жировой валик - так называемый «бизоний горб» - это вообще  повод насторожиться - намечаются  серьезные гормональные проблемы. Бегом к эндокринологу проходить тесты на гормоны!

Кстати, о гормонах.

Вы знаете, а кто не знает, догадываетесь, что существуют половые гормоны.

Это такие биологически активные вещества, которые вырабатываются главным образом половыми железами - семенниками и яичниками. Как мужские половые гормоны (андрогены), так и женские (эстрогены и прогестерон) образуются у особей обоих полов, но в различных соотношениях.

И вот как раз от соотношения этих гормонов в организме и зависит развитие мышц и скелета, развитие и функции половых органов, развитие вторичных половых признаков, половое влечение и поведение.

Попросту говоря,  они решают кто мы - мальчики или девочки.

Так вот, установлено, что наша жировая ткань умеет накапливать и даже вырабатывать гормоны, причем, преимущественно женские - эстрогены!

Кроме того, мужики, в нашем жирном пузе мужские гормоны (андрогены) превращаются в женские (эстрогены)!

Дальше рассказывать или уже страшно?

Соответственно чем толще мужики, чем больше у них жира, тем больше вырабатывается женских  половых гормонов, баланс смещается и…. Вау! Мужчина, какие у вас красивые округлые бедра…. ооо, а сиськи – то какие!

Мужики, не доводите себя до этого, очень прошу! Идите в спортзал!

О, уже слышу  оправдания:

- А, что мы, разве не занимаемся спортом? Вон с Петькой, Колькой и Васькой каждое воскресенье в футбол бегаем!

Ну - ну! Люди! Человеки!  ВАШИ ВОСКРЕСНЫЕ ЗАНЯТИЯ НЕ ТОЛЬКО БЕСПОЛЕЗНЫ, НО  ВРЕДНЫ И ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Что стоите глазками хлопаете? Да, это именно так! Вы убиваете себя!

Почему? Сейчас объясню:

Предположим, побегали вы в выходной, поиграли в то же самый футбол.

Что при этом думаете и чувствуете вы: о, пропотел, размял суставы и мышцы, нагрузил сердечную мышцу, наверняка сбросил пару килограмм, все супер, в общем!

А вот что думает и чувствует организм: хозяин-то совсем обезумел, целый час гонял меня по полю, я чуть не надорвал все свои сосуды и капилляры, что бы вовремя доставлять кислород в мышцы, чуть не "загнал" сердечную мышцу, я весь в молочной кислоте и не успеваю ее выводить (помните откуда она?), в общем я в шоке, у меня стресс!

Дааааа, думает организм, раз появились нагрузки, нужно что то делать, нужно к ним приспосабливаться и быть готовым.

И он действительно  делает, потому что наш организм обладает  способностью восстанавливаться после нагрузок, причем во время  отдыха, первоначальный уровень работоспособности не просто восстанавливается, а происходит его повышение, т.е. в следующий раз мы уже можем пробежать чуть больше, прыгнуть чуть выше, проплыть чуть быстрее. Наступает так называемая суперкомпенсация.

И именно на основе суперкомпенсации построены все методики обучения и тренировки.

Но, согласитесь, организм не может ждать вечно когда его снова будут нагружать, поэтому подождав немного (день- два, ну максимум три) он выходит из состояния «боевой готовности», напрочь все забывает и переходит в обычный режим. И тут опять появляетесь вы, со своим «воскресным футболом» и снова «убиваете» его нагрузкой к которой он УЖЕ не готов!

Вот именно поэтому все и везде говорят о периодичности занятий, вот именно  поэтому тренировки менее 3 раз в неделю приносят больше вреда чем пользы! Лучше уж вообще не заниматься, чем убивать себя раз в неделю!

Понятно?

 

Ну, тогда читаем дальше! >>

справка 095 Парк Культуры (Сокольническая)