Деятельность

Потребление энергии на 1 кг массы тела, ккал/ч

Сон

0,93

Покой без сна

1,1

Сидение в покое

1,43

Громкое чтение

1,5

Непринужденное стояние

1,5

Утренняя гимнастика

3,0

Одевание и раздевание

1,69

Работа портного

1,93

Быстрая работа на пишущей машинке

2,0

Подметание

2,41

Плотницкая работа

3,43

Работа каменщика

5,71

Распилка дров

6,86

Бег на лыжах
131 м/мин
282 м/мин

12,0
15,2

Бег на коньках
203 м/мин
324 м/мин

7,8
12,7

Езда на велосипеде

9,7

Плавание
16 м/мин
47,2 м/мин

3,0
10,3

Гребля (93,4 м/мин)

10,9

Борьба

16,0

Фехтование
на шпагах
шашками

9,3
10,0

Метание

11,0

Тренировка лыжная

11,0

Теоретическое преподавание

1,5

Медленная ходьба

2,68

Бег
186 м/мин
200 м/мин
325 м/мин
400 м/мин

6,7
9,5
35,2
85,0